2007年10月13日 星期六

[健康生活]<8種食物秋季瘦身

p>[健康生活]<8種食物秋季瘦身
  羊肉  補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

  南瓜  味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經常食用。

  禽蛋  禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

  紫菜  除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  香蕉  雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  蘋果  內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  木瓜  含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪﹔木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

紅豆  含有的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  茶  飯后喝茶有去除體內脂肪的作用。

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