[減肥纖體] 步行瘦身法

[減肥纖體] 步行瘦身法



影片教您如何有效的步行來瘦身

優點：運動量較小，簡便易行。不會因為運動過度而對人體造成傷害。

每跨一步的大小為腳的1.5倍，例如腳長23公分，一步距離則為34.5公分，抬頭挺胸走直線，一天走1小時，節目中的媽媽，一週瘦了3公斤，而且走路姿勢也變的很美，原理是正確的走路姿勢有效運動下半身，而步伐是腳長1.5倍可拉長腿和運動到腹部肌肉。