2008年11月21日 星期五

[減肥纖體] 步行瘦身法

[減肥纖體] 步行瘦身法



影片教您如何有效的步行來瘦身

優點:運動量較小,簡便易行。不會因為運動過度而對人體造成傷害。

每跨一步的大小為腳的1.5倍,例如腳長23公分,一步距離則為34.5公分,抬頭挺胸走直線,一天走1小時,節目中的媽媽,一週瘦了3公斤,而且走路姿勢也變的很美,原理是正確的走路姿勢有效運動下半身,而步伐是腳長1.5倍可拉長腿和運動到腹部肌肉。

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