[生活資訊]步行不及跑步健康

[生活資訊]步行不及跑步健康

(明報) 10月 11日 星期四 05:10AM 【明報專訊】人們一直認為步行有益健康，但有英國 專家指出，要健康就一定要跑步，不能只是步行。英國埃克塞特大學及布魯內爾大學一項研究顯示，56％男性及71％女性相信適量運動如步行等對健康最有益。但研究員指出，政府指引稱步行有益健康的說話誤導了國民，事實上劇烈運動才對身體較有益。英政府被指誤導國民12年90年代中期，英國政府建議國民應該每周至少3次做劇烈運動如慢跑等，每次20分鐘。90年代初調查顯示，九成人相信劇烈運動對健康有益，但至1995年，政府建議改為每周5次、每次做30分鐘適度運動，運動時間比之前多出逾倍。但研究顯示，適度運動對身體有益，但效果並不如劇烈運動。有數據顯示，英國有三成女性及四成男性有遵照政府於1995年的建議做運動。

獨立報